5 moksliškai įrodytos česnako galios

Česnakas nuo seno žinomas ir plačiai naudojamas daugelio tautų liaudies medicinoje. Šio augalo veiksmingumas yra susijęs su alicinu, kuris randasi sutraiškius ar supjausčius termiškai neapdorotą skiltelę.

Šiandien nekalbėsime apie česnako savybes žinomas nuo seniausių laikų. Aptarsime tik penkias sritis, kurios yra itin aktualios šiuolaikiniam žmogui ir kuriose česnako poveikis yra įrodytas. Dėl stipraus česnako kvapo, tyrimai paprastai yra atliekami su preparatais pagamintais iš česnakų. Tačiau dabar, karantino metu, mūsų socialinis gyvenimas yra daug kuklesnis, ir tikrai galima dažniau vartoti šį produktą natūralia forma. Tikimės, kad pateikta informacija įkvėps jus dažniau įtraukti česnaką  į savo šeimos valgiaraštį.

1. Peršalimo ligos

Yra žinoma, kad česnakas stiprina organizmo atsparumą peršalimo ligoms, o susirgus padeda daug greičiau pasveikti.

Trijų mėnesių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo pusantro šimto žmonių įrodė, kad kasdien vartojant papildą, pagamintą iš česnako, tikimybė susirgti peršalimo ligomis sumažėjo 63 proc. (1). O susirgus, „česnako grupėje“ esantys žmonės sirgdavo 70 proc. trumpiau

Kitas tyrimas įrodė, kad vartojant 2,56 g. česnakų ekstrakto kasdien, sirgimo gripu bei peršalimo ligomis laikas sutrumpėja 61 proc.(2)

2. Aukštas kraujo spaudimas

Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Europoje. Tai yra gyvenimo būdo (mažai judėjimo, per daug netinkamo maisto) problema. Jos neišspręs nei augaliniai preparatai, nei vaistai, tačiau šiai dienai, kai žmonės per mažai dėmesio skiria profilaktikai, vaistų vartojimas neišvengiamas.

Tyrimai rodo, kad iš česnakų pagaminti preparatai sėkmingai sumažina aukštą kraujospūdį (3). Didelės koncentracijos preparatai (atitinkantys maždaug 4 česnako skilteles dienai) savo veiksmingumu prilyginami plačiai naudojamiems vaistams nuo aukšto kraujo spaudimo (4)

3. Cholesterolis

Česanakas mažina „blogojo“ cholesterolio lygį kraujyje, o cholesterolis, kaip žinia, yra glaudžiai susijęs su širdies-kraujagyslių ligomis. Kasdien vartojant česnako ekstraktą, „blogojo“ cholesterolio (MTL, mažo tankio lipoproteinų) lygis sumažėja 10-15 % (5). „Gerajam“ cholesteroliui (DTL, didelio tankio lipoproteinams) česnakas poveikio neturi. (6)

5. Parazitai

Česnakas bei iš jo pagaminti preparatai tikrai neigiamai veikia mūsų kūnuose reziduojančius parazitus. Tai įrodo laboratoriniai tyrimai, taip pat eksperimentai veterinarijoje (9), apie tai kalba liaudies medicinos žinovai. Belieka sulaukti išsamių klinikinių tyrimų. Vis tik tūkstantmečių patirtis nemeluoja ir jeigu kūne turite nepageidaujamų svečių, patikėkite – net jei nepribaigs, česnakas parazitų gyvenimą Jūsų kūne apkartins.

Apžvelgėme tik nedidelę dalį česnako savybių, jo veiksmingumas yra išbandomas ir tiriamas kovoje su įvariomis ligomis: vėžiu, osteoporoze, Alzheimerio liga, demencija ir t.t.

Tad nepamirškite vietinių ir visiems prieinamų super augalų – kūnas jums už tai padėkos. Jeigu svarstote apie ilgesnį kursą arba koncentruoto papildo vartojimą (pvz., https://parduotuve.ngc.lt/lt/garlic-allium), pasitarkite su gydytoju 🙂

Turėkite omenyje, kad daug šviežių česnakų nepatariama vartoti tiems, kurių skrandis jautrus, kuriuos vargina skrandžio, dvylikapirštės žarnos opos, taip pat sergantiems gastritu, pankreatitu, kepenų, inkstų ligomis.

Būkite sveiki!

1  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11697022

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901

3https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16335787,  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19060427,  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20594781

4https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24035939

5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8169881, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10975959,  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23590705

6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16335787, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19060427, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23533302

7https://ngc.lt/sunkieji-metalai-kune/

8https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22151785

9  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6023319/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6196658/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22137346/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5921551/